不眠症グッズ（不眠症、睡眠障害の対策、解消に！）
不眠症は、睡眠障害の一種であり、その原因が発生したときから、さまざまな症状が表出してきます。不眠症の症状としては、以下の４タイプがあげられます。
寝つきが悪いというと、子供、幼児、赤ちゃんなどを連想しますが、ストレスや疲れが原因で寝つきが悪くなる人は結構大勢います。寝つきをよくする方法はとにかくリラックスすることです。本を読む、温めた牛乳などを飲むなどの行為はそれ自体に効果があるのではなく、その先にあるリラックスにより寝つきがよくなると言ってよいでしょう。
夜、それも夜中に目が覚めることを中途覚醒といいます。ひどい場合には、一晩のうちに何度も目が覚めることもあるようです。目が覚めるきっかけも人それぞれで、
など、健康状態への不安も湧き出るような事例を散見することができます。
夜、なんとか寝付いても夜中にすぐ目が覚めるのがこの症状で、眠りが浅いために、寝疲れるなどの健康被害につながっていきます。似たような症状では、
などの事例があります。
これもその名の通り、早朝に目が覚める症状ですが、不眠症の症状として表われる場合、多くは寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚め、それでいて早朝に目が覚めるというように、他の症状と複合的に表出してきます。この場合、睡眠の意味はほとんどありません。