不眠症対策グッズ

不眠症の原因：性格（気持ち）

「夜眠れない」という思い込みが不眠症をもたらすケースです。もっとも、この場合は、いわゆる不眠症とまではいってない場合も多々あるのですが、不眠症の原因としては過半数を占めているといわれています。
根本には、不安な気持ちや不快な気持ちがあります。 不安な気持ちには、職場での人間関係、恋愛の悩み、あるいは身近な不幸によって悲しくて眠れないなどの事例があり、心の問題を解決する必要があります。
不快な気持ちの原因は、ストレス（イライラや緊張）などの精神的不快から、極度の疲労、風邪などによる咳、鼻水、妊娠中のつわりなどの身体的不快まで、さまざまです。
いずれにしても、上記の症状が原因で「眠れない」という思い込みが発生し、その思い込みにより不眠症に陥ります。逆に言えば、それらの根本原因を解消・改善することで、不眠症は解決することが可能です。

不眠症の原因：生活習慣

コーヒー（カフェイン）、お酒（アルコール）、タバコ（ニコチン）などを習慣的に、また大量に摂取すると不眠症の原因となります。お酒（アルコール）に関しては、寝酒という言葉があるとおり、少量であれば入眠効果が認められていますが、酔っ払ってしまうと、かえって中途覚醒などの原因となります。
また、夜型の生活など、不規則な生活も不眠症の原因となります。

不眠症の原因：病気

一番心配なのが、不眠症が病気に由来している場合です。原因となりうる病気は、狭心症、心不全、喘息、胃潰瘍、クッシング症候群、睡眠時無呼吸症候群などの内科的疾患、そううつ病などの精神疾患、その他外科的な痛み、痒みなど、さまざまなものがあります。
これらの中でも心不全や睡眠時無呼吸症候群などは、生命に危険の及ぶ病気です。専門医の診断を受けて治す必要がありますので、睡眠時の様子などを家族にチェックしてもらい、早めに受診する必要があります。

[PR] お金を借りる | かつら